ビタミンと一口にいっても、色々な種類があります。
この季節、興味があるのは「風邪に負けないビタミンって？」です。
風邪に効果のあるビタミンには ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどがあげられます。
ビタミンA
鼻などの粘膜を丈夫にします。カサカサ肌にも効果あり。（ぎんだら、バター、すじこ、鶏卵などに多く含まれます）
ビタミンC
ストレスに抵抗力をつけます。免疫力を高めます。美容にも。（バナナ、ブロッコリー、キウイ、レモンなどに多く含まれます）
ビタミンE
冷え性や血行不良に効果があります。ガン予防、糖尿病、動脈硬化、心臓病予防にも。風邪は万病の元。
ビタミンAとビタミンCと組むとさらに強力に。（すじこ、かぼちゃ、ほうれん草、梅など）
昔から、風邪には「玉子酒」とか「生姜湯」や「梅干湯」などその地方やその家ならではのこれ！という一品がありますが、ちゃんと理由があるようです。
みなさんのお宅では、風邪の時のこれ！はありますか？
「みかんの皮を干したのをお風呂に入れて温まる」というのがありました。
よかったら、みなさんのこれ！も教えてくださいね！
↓↓↓
kikaku@saladcosmo.co.jp
