長い夜に
ついつい夜更かししてしまいそうですね。
ただでさえ、現代人の目は疲れ気味。
そんな疲れ目を癒してくれるのは・・・ビタミン！
特にビタミンAビタミンB1ビタミンB2の多い食事
ビタミンAは・・・・
眼の粘膜の細胞分化にかかせない、眼のビタミンと言われています。
ビタミンB1は・・・
不足すると眼が疲れやすくなります。
ビタミンB2は・・・
不足すると消化吸収が悪くなり、口内炎・眼病になりやすくなります。
「サラコスレシピ集」からお薦め
ビタミン豊富なメニュー
★ 「子大豆もやしと豚肉キムチ炒め」
★ 「うなぎの押し寿司」
★ 「もやしとわかめとシーチキンのサラダ」
